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新冠肺炎肆虐香港,全港學校需要停課一段較長的時間。

在這停課的日子裡,我們需 要多做運動,以增強自身的免疫力,減少患病的機會。以下是體育科的運動建議: 開啟以下的運動短片。以下的是心肺耐力 運動,每個動作的短片約 20-30 秒,完成 3 個動作為之一次,建議每天最少完成 5-6 次。

開合跳


抬腿跑


弓箭跳


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